Nous savons que les années sont découpées en quartes saisons, Le printemps, l'été, l'automne et l'hiver. Haque saison est caractérisée par une température plus ou moins prononcée. Certaines saisons sont plus propices à la bonne humeur que d'autres, certaines périodes stimulent l'activité des êtres vivants comme aller au cinéma, se balader, se baigner à la mer et d'autres tuent cette motivation. Il y t-il un moyen d'échapper à ses changement d'humeurs liés au changement de saison? Nous ne pouvons rien changer dans le fait que les saisons s'enchainent au rythme de la nature, il est régler de cette façon et aucun d'entre nous n'a le pouvoir de modifier quoi que ce soit. Par contre, Dieu nous a donné le pouvoir de nous adapter à ces changement et c'est le seul parametre sur lequel nous pouvons agir. Comme entretenir son capital d'énergie, cultiver la motivation, discipliner son système nerveux ou entrainer son corps à resister aux éventuels stress.

1. La éfinition du mot "yoga"

Certaines personnes considèrent la pratique du yoga comme une religion, une science ou juste un ensemble de postures physiques. Cependant la définitions la plus ancienne du yoga en sanskrit est "union" et certaines branches de pratique du yoga considère cette définition: l'union du moi réel avec le suprême. Quelque soit la définition choisie, le yoga est un vrai mode de vie qui nous guide à travers l'union du corps et de l'esprit. Il est aujourd'hui intégré dans une démarche de médecine intégrative en tant que soins complémentaires (la médicine intégrative c'est la combinaison de la médecine conventionnelle et la médecine complémentaire). Il est également une méthode qui vous permet d'être présent et de ne pas rester inconscient, d'observer nos propres pensées, il nous aide à ne plus être menés par nos envies, nos addictions, nos illusions car nous reprenons enfin le contrôle, nous apprenons à vivre dans l'instant présent et nous pourrons constater la réalité du moment.

MANTRA RA MA DA SA - SA SE SO HUNG

Durée de la méditation peut varier entre: 11 à 31 minutes.

La posture et le mudra de cette méditation: Position assise avec les jambes croisées

ou posture facile, dos droit et le menton légèrement rentré ou encore assis (e) sur une chaise,

les pieds sont posés à plat au sol à largeur des hanches, dos droit et menton légèrement rentré.

Les coudes colés aux côtes durant toute la méditation, les avants bras remontés à 45° et les doigts joints,

Garder les pouces tendus et pointés vers l'extérieurs, tout en orientant les paumes des mains vers le ciel.